Slovenija je prelepa dežela in resnično ne smemo imeti težav z idejo, kam na izlet v hribe. A zgodi se, da v preobilici dela nimamo časa raziskovati, kam naj se podamo. Kadar planiramo dopust za več dni, si običajno vzamemo … Preberi več…
Enodnevni izlet v hribe, ki ga lahko opravimo tudi z otroci! Idej za izlete po Sloveniji je veliko, vendar če se želimo umakniti mestnemu vrvežu in se naužiti svežega zraka, se odpravimo v hribe. Če se bomo na pot odpravili … Preberi več…
Hribi v Sloveniji so raznoliki in predvsem prelepi. V hribe se odpravimo po svojih sposobnostih. Kadar zaradi različnih razlogov ne moremo hoditi, imamo pogosto možnost da se do planinske koče pripeljemo z avtom. Dostop z avtom je tudi rešitev, kadar … Preberi več…
Ideje za enodnevni izlet po Sloveniji! Ne veste kam bi se odpravili za vikend? Čeprav je Slovenija prelepa in nam nudi vse lepote, jo žal mnogi med nami premalo poznamo. Na enodnevni izlet se lahko odpravimo v hribe, se povzpnemo … Preberi več…
Vikend izlet: Ne veste kam na izlet za konec tedna? Za vikend izlet se lahko odpravimo po prelepi Sloveniji, kjer nas pričakajo čudovite gore, jezera in slikoviti slapovi. Slovenija je majhna, a tako raznolika, da smo v nekaj urah lahko … Preberi več…
Kako pravilno teči? Mnogi tekači začetniki pač tečejo in ne razmišljajo preveč o tehniki in o pravilnem teku. Vendar po nekaj pretečenih kilometrih se skoraj vsak tekač začne spraševati, ali bi lahko kako izboljšal svojo tehniko teka. Mogoče nas k … Preberi več…
Oprema za tek je za tekače izredno pomembna, čeprav ne bo bistveno vplivala na naše dosežke. Tek je med najcenejšimi športi, a moramo biti pri nakupu opreme vseeno previdni. Najbolj pomemben kos opreme so seveda tekaški copati, takoj nato so … Preberi več…
Tek pozimi je lahko čisti užitek, vendar se moramo za zimski tek primerno pripraviti. Kadar tečemo v mrazu, veliko energije porabimo za ogrevanje telesa. Zaradi tega ostane manj energije za sam tek in tukaj moramo biti previdni. Najbolj pomembna so … Preberi več…
Pilates je celostna vadba telesa, kjer je poudarek na težje dostopnih in šibkejših mišicah, ki so ravno tako pomembne za pravilno in zdravo telesno držo. Vaje se izvajajo z namenom enakomerne krepitve telesa, pri vadbi je poudarek na vajah za … Preberi več…
Športna prehrana je nujni del vsakega športnega udejstvovanja. Profesionalni športniki imajo načrt prehrane že vključen v vsakodnevne treninge, medtem ko se morajo rekreativni športniki znajti po svoje. Pri nas je izredno veliko rekreativnih športnikov, ki se ukvarjajo z različnimi športi. … Preberi več…