Zdravi recepti nam pridejo prav, kadar smo na shujševalni dieti, ali kakšni drugi dieto, povezani z zdravjem. Zdrava prehrana je vse bolj prisotna v naših življenjih, na zdrav način prehranjevanja moramo navajati že majhne otroke.
Čeprav se nam ob različnih praznikih, posebej ob božičnih in novoletnih praznikih, izredno priležejo različne sladice, moramo vseeno paziti na svoje zdravje. Mogoče si namesto bogate orehove potice privoščimo raje kakšno vegetarijansko sladico, ali pa namesto piškotov pojemo zelenjavno musako.
Priprava zdravih receptov je skoraj nujna za športnike, ki morajo skrbno paziti, da nadomestijo izgubljene kalorije. Izredno pomembno je tudi, da športniki uživajo veliko tekočine, paziti morajo tudi na zadosten vnos beljakovin. Zdravi recepti pridejo prav tudi pri pripravi lch receptov, zdrave prigrizke pa si pripravimo tudi, ko se odpravimo na pohode v hribe ali na krajši izlet po okolici.
Pripravimo lahko mesečni jedilnik zdrave prehrane, posebej jedilnik za hujšanje, ali jedilnik za športno prehrano. Zanimiva je tudi shujševalna dieta za starejše, beljakovinska dieta, bio recepti ali hitri zdravi obroki. Na voljo imamo veliko možnosti, izbiramo lahko med resnično veliko izbiro zdravih in uravnoteženih jedilnikov.
Če smo navdušeni hribolazci in v gorah preživimo tudi več dni skupaj, potem moramo dobro premisliti, kakšno hrano bomo vzeli s seboj. Hrana za v gore mora biti dovolj kalorična, da nam na poti ne bo zmanjkalo moči.
Vendar, če se želimo tudi v hribih zdravo prehranjevati, potem se bomo verjetno želeli ogniti sendvičem in konzervam. Tukaj smo vam pripravili tudi nasvete, kakšno hrana je primerna za v hribe. Koliko beljakovin in maščob potrebuje telo za fizične napore v hribih, koliko tekočine potrebujemo? Vse to in še več smo vam pripravili v naslednjih člankih. Vabljeni k branju!
Fižolova juha s testeninami je okusna enolončnica. V današnjem receptu bomo uporabili rjav fižol v zrnju, ki ga bomo seveda prejšnji dan namočili. Testenine dodamo po okusu, jaz sem v današnjo jed dodala drobne polžke. Fižolovo juho, ki jo obogatimo … Preberi več…
Recept za segedin brez mesa! Segedin je priljubljena jed na žlico, znana po svojem bogatem okusu, ki ga daje kombinacija kislega zelja, mesa in začimb. A kaj storiti, če mesa ne uživate ali želite nekoliko lažjo različico te klasične jedi? … Preberi več…
Fižolova juha s sezonsko zelenjavo. Fižolova juha je ena tistih jedi, ki nas vedno znova očarajo s svojo preprostostjo in bogatim okusom. Ko k temu dodamo še sezonsko zelenjavo, dobimo pravo zmagovalno kombinacijo. Fižolova juha s sezonsko zelenjavo ni le … Preberi več…
Športniki imajo posebne prehranske potrebe, saj njihovo telo zahteva več energije in hranil za optimalno delovanje, regeneracijo in rast mišic. Pravilen tedenski jedilnik, bogat z beljakovinami, ogljikovimi hidrati, zdravimi maščobami in mikrohranili, je ključnega pomena za doseganje najboljših rezultatov. Tedenski … Preberi več…
Kako pripravimo pasirano fižolovo juho? Pasirana fižolova juha je kremasta in okusna jed na žlico, ki jo lahko pripravimo z minimalnimi sestavinami. Primerna je za hladne dni, ko želimo tople in hranljive jedi. Ta juha je tudi odličen način, kako … Preberi več…
Odlična fižolova juha! Fižolova juha je klasična jed na žlico, ki je priljubljena v številnih kulturah po svetu. Njena priprava je preprosta, a rezultat je izjemno hranljiv in okusen obrok. Fižol je poln beljakovin, vlaknin in drugih hranil, zato je … Preberi več…
Vegetarijanski recepti za testenine! Testenine so priljubljena izbira za mnoge gurmane po vsem svetu, posebej priljubljene pa so med vegetarijanci, saj ponujajo obilico možnosti za kreativno in okusno pripravo obrokov. Brez mesa, a z bogatim naborom zelenjave, začimb in različnih … Preberi več…
Veganska sladica v kozarcu je odlična izbira za nekaj izjemno elegantnega in svežega. Sivka dodaja nežen cvetlični pridih, ki se čudovito dopolnjuje z različnimi sadnimi in kremnimi plastmi. Priprava veganskih sladic v kozarcu je zabavna in ustvarjalna, saj omogoča veliko … Preberi več…
Recept za vegetarijansko rižoto je preprost za pripravo in bo predvsem razveselil vegetarijance. Danes bom z vami pripravila pomladno vegetarijansko rižoto, v kateri seveda ne smejo manjkati šparglji, mlada zelišča in mogoče celo regrat. Kaj moramo vedeti pri pripravi rižote? … Preberi več…
Majhne kuharske skrivnosti za pripravo najboljše goveje juhe! Ste se kdaj spraševali, kako skuhati najboljšo govejo juho? Ali ste se spraševali, katero meso je najprimernejše za govejo juho? Katera zelenjava in začimbe bodo izpopolnile okus te klasične jedi? In koliko … Preberi več…